Senker drikkevann blodsukkeret?

Senker drikkevann blodsukkeret?

Diabetes er vanligvis høyt blodsukker. Etter å ha lidd av diabetes er blodsukkernivået vanligvis høyere.

Diabetes er en kronisk sykdom karakterisert av hyperglykemi, som er forårsaket av absolutt eller relativt utilstrekkelig utskillelse av insulin og nedsatt utnyttelse. Sykdommen er hovedsakelig delt inn i tre typer: type 1, type 2 og svangerskapsdiabetes. Årsaken tilskrives hovedsakelig de kombinerte effektene av genetiske og miljømessige faktorer, inkludert redusert insulinsekresjon forårsaket av øycelledysfunksjon, kroppens ufølsomhet for insulin, eller begge deler, som forhindrer at glukose i blodet effektivt utnyttes og lagres. Noen diabetespasienter og familier har et klyngingsfenomen av sykdommen. I tillegg er forekomsten og prevalensen av diabetes økende over hele verden.

Symptomene på diabetes manifesteres hovedsakelig som "tre mer og en mindre", nemlig polydipsi, polyuri, polyfagi og vekttap. I tillegg kan pasienter med et langt sykdomsforløp forårsake kroniske progressive lesjoner, funksjonssvikt eller til og med svikt i vev og organer som øyne, nyrer, nerver, hjerte og blodkar, og kan forårsake akutte alvorlige metabolske forstyrrelser.

Hovedbehandlingen for diabetes er å holde blodsukkernivået innenfor normalområdet gjennom vitenskapelige og fornuftige behandlingsmetoder, forhindre forekomst av akutte stoffskifteforstyrrelser, forebygge eller utsette forekomst og utvikling av komplikasjoner og forbedre livskvaliteten. Prognosen avhenger av kontroll av sykdommen og tilstedeværelse eller fravær av komplikasjoner. Forebygging av diabetes er hovedsakelig avhengig av en sunn livsstil, inkludert et balansert kosthold, moderat trening, opprettholdelse av normal vekt og regelmessige fysiske undersøkelser.

Diabetes har en viss genetisk følsomhet, og det er et familieklyngefenomen. Imidlertid har epidemiologisk og klinisk medisinsk forskning gjort det veldig klart at hovedårsaken til diabetes type 2 er en usunn livsstil, inkludert aldring, moderne livsstil, overernæring og mangel på fysisk aktivitet. Å forbedre det sosiale miljøet som fremmer dannelsen av en usunn livsstil er den grunnleggende måten å redusere antall personer med diabetes.

Diabetes har blitt en "søt byrde" for kinesere. I følge internasjonale standarder er forekomsten av diabetes blant voksne over 18 år i Kina så høy som 11,6 %, omtrent 113,9 millioner mennesker. Det som er mer alvorlig er at prevalensen av prediabetes hos kinesere er 50,1 %, noe som betyr at halvparten av kineserne er på vei til diabetes. Hva er årsaken til at kinesere faller inn i diabetes? Følgende 10 mulige "kinesiske egenskaper" er verdt å tenke på.

Studier har vist at sammenlignet med 1997, reduserte den totale fysiske aktiviteten til kinesiske menn og kvinner i 2009 med henholdsvis 29 % og 38 %. Å sitte lenge er grobunn for diabetes: sammenlignet med lett fysisk aktivitet har personer som sitter lenge 22 % høyere risiko for diabetes; sammenlignet med moderat fysisk aktivitet har personer som sitter lenge 128 % høyere risiko for diabetes.

Etter hvert som det økonomiske nivået forbedres, spiser vi mer og mer raffinert korn. 30 % av energien i beboernes kosthold kommer fra hvit ris. Overraffinerte karbohydrater har høy glykemisk indeks og glykemisk belastning, noe som lett kan føre til «opp- og nedturer» i blodsukkeret. En 5-års oppfølgingsstudie av mer enn 64,000 personer fant at vanlig inntak av hvit ris var positivt korrelert med en høyere forekomst av diabetes.

I løpet av de 10 årene mellom 1992 og 2002 økte andelen energiinntak fra animalske produkter fra kinesiske innbyggere fra 9,3 % til 13,7 %. Når det gjelder svinekjøttforbruk, har det gjennomsnittlige årlige forbruket til kinesere innhentet amerikanernes, og har oversteget amerikanernes forbruk siden 1997. For hver 0,5 porsjon/dag økning i inntak av rødt kjøtt, er risikoen for å utvikle diabetes i det følgende. fire år øker med 48%, og ikke-overvektige mennesker er mer sannsynlig å bli "påkjørt", med en 65% økning i risikoen for diabetes.

En studie utført av professor Gu Dongfeng fra Fuwai Hospital of Cardiovascular Diseases, Chinese Academy of Medical Sciences og andre fant at 3,32 millioner tilfeller av diabetes i Kina er forårsaket av fedme eller overvekt, hvorav abdominal fedme er spesielt viktig, og utgjør omtrent 2,4 millioner. tilfeller av diabetes.

Den store hungersnøden til 1959-1962 er et uforglemmelig minne i generasjoner. Studier har vist at sammenlignet med de som ikke har opplevd hungersnød, har de som har opplevd hungersnød i fosterperioden 53 % økt risiko for diabetes; de som har opplevd hungersnød i barndommen har 82 % økt risiko for diabetes.

Mange tror at å drikke vann er det samme som å drikke drikke. Imidlertid inneholder disse brusene vanligvis høy glykemisk indeks og energi. Studier har funnet at å drikke en boks med 355 ml sukkerholdig brus hver dag øker risikoen for diabetes med 22 %.

I tillegg til de velkjente farene ved lungekreft og hjerte- og karsykdommer, er de fleste ikke klar over forholdet mellom tobakk og diabetes. En 12-års oppfølgingsstudie fant at røyking av 25 sigaretter om dagen øker risikoen for diabetes med 42 %. Jo mer du røyker, jo større er risikoen for diabetes.

Den siste forskningsrapporten viser at én av fire voksne i mitt land har høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk og høyt blodsukker er «brødre i nød». En britisk studie fant at en økning på 20 mmHg i systolisk blodtrykk øker risikoen for diabetes med 58 %; en økning på 10 mmHg i diastolisk blodtrykk øker risikoen for diabetes med 52 %.

Data viser at personer med lavt utdanningsnivå har høyere risiko for diabetes. På grunn av historisk og kulturell bakgrunn, økonomiske faktorer osv. i enkelte avsidesliggende områder er folks utdanningsnivå fortsatt lavt. Den generelle helsekunnskapen til innbyggerne må også forbedres.

Andelen og etterspørselen av vann i menneskekroppen

Vann er kilden til liv. Vann er en viktig komponent i menneskelige celler. Vann er bæreren som mennesker absorberer ulike næringsstoffer fra, regulerer og opprettholder kroppens vitalitet. Fra menneskelig kroppsvekts perspektiv utgjør vann 70 % av menneskets kroppsvekt, og spedbarn inneholder 80 % vann. Vann står for 83% av menneskelig blod og 76% av muskler. Menneskekroppens behov for vann er nest etter oksygen. For å transportere næringsstoffer, regulere kroppstemperaturen, skille ut metabolsk avfall og opprettholde stabiliteten i kroppens indre miljø, kreves det tilstrekkelig vanntilførsel hver dag. I den ikke-fungerende eller ikke-opplagte svettetilstanden er det vanligvis 2,5L~3,0L, og det meste er tatt fra drikkevann og vann i maten.

Næringsverdien til vann. Uansett hvor rik diettstrukturen er, trenger menneskekroppen å absorbere noen mineralske sporstoffer fra drikkevann. Hvis du drikker drikkevann uten mineralske sporstoffer i lang tid, vil det medføre ulike helserisikoer. For diabetikere kan selv mild dehydrering forårsake alvorlige helseproblemer, spesielt for eldre og barn. Siden barns etterlevelse av en sunn livsstil er dårligere enn voksnes, er det større utfordringer for barn med diabetes å opprettholde vann i kroppen og absorbere nok mineraler og sporstoffer fra det.

Diabetes tilhører kategorien tørstesykdom i tradisjonell kinesisk medisin. Tradisjonell kinesisk medisin mener at den generelle patogenesen til tørstesykdom er mangel på kroppsvæske og tørrhet, som er en sykdom med Yin-essensmangel. "Huainanzi·Astronomy" sier: "Den kalde luften til akkumulert Yin er vann." Man kan se at tradisjonell kinesisk medisin mener at diabetes er en sykdom relatert til "vann".

Menneskekroppen har seks hovednæringsstoffer: sukker, protein, fett, vann, elektrolytter, sporstoffer og vitaminer. Diabetes er ikke bare en abnormitet i sukkermetabolismen, men påvirker også en rekke metabolske forstyrrelser som fett, protein, vann, elektrolytter osv. Derfor omfatter det å lide av diabetes nesten metabolske forstyrrelser av ulike næringsstoffer i menneskekroppen. Det vi ignorerer mer er den metabolske forstyrrelsen av vann.

Blodsukkerbalansen til normale mennesker er strengt kontrollert for å sikre at blodsukkeret ikke svinger. Pasienter med type 2 diabetes har imidlertid utilstrekkelig insulinsekresjon eller insulinresistens. Selv i pre-diabetes-stadiet har kroppen allerede glukosereguleringsforstyrrelser. For å skille ut overflødig sukker fra urinen, overfører kroppen vann fra cellene. Å skille ut ett glukosemolekyl tar bort to vannmolekyler, så diabetikere er svært utsatt for dehydrering.

Diabetisk nødsituasjon - hyperglykemisk hyperosmolært ikke-ketotisk syndrom (HHNS) er en alvorlig akutt komplikasjon hos diabetespasienter forårsaket av alvorlig dehydrering, som kan være livstruende når den først oppstår. For å forhindre denne alvorlige komplikasjonen er den beste måten å holde kroppen hydrert. En av de viktigste behandlingene for HHNS er å fylle på vann.

Diabetespasienter bør drikke vann normalt. For å kontrollere symptomene på polydipsi og polyuri er mange diabetespasienter uvillige til å drikke vann eller prøver å drikke så lite vann som mulig selv om de er tørste. På denne måten lindres symptomene på polydipsi og polyuri på overflaten, men det fører til en økning i blodsukkernivået, noe som forverrer tilstanden til diabetes. I følge relevant dataanalyse og statistikk får 10 % til 20 % av diabetespasienter tilstanden forverret på grunn av feil drikking. Diabetikere, som vanlige mennesker, trenger minst 2500 ml vann hver dag.

Drikk i små mengder mens du går. Dersom diabetespasienter begrenser drikkevannet, vil det føre til en reduksjon i blodvolum, noe som vil øke blodsukkeret og forverre den hyperosmotiske tilstanden, som er svært ugunstig for tilstanden. Venter du til du er tørst med å drikke vann, har blodsukkeret allerede svingt til en viss grad. Derfor er det en feil vane å ikke drikke vann når du ikke er tørst. Diabetespasienter må fylle på vann når som helst og drikke i små mengder mens du går. Å drikke vann er ikke for å slukke tørsten, men for å la den delta i stoffskiftet. Diabetes har opprinnelig hyperviskositet, og mangel på vann vil øke viskositeten i blodet og forårsake hjerte- og karsykdommer. Unngå overstadig drikking. Overstadig drikking og for mye vann på en gang kan forårsake skade på indre organer som lunger, mage og nyrer.

Drikk vann med måte om morgenen. "Tusen gylne resepter" av kongen av medisin Sun Simiao foreslo den helsebevarende metoden for å "ta vann først når du våkner", og erkjenner at å drikke et glass varmt vann etter å ha stått opp om morgenen er bra for helsen. Å drikke et glass vann om morgenen er svært gunstig for å redusere blodviskositeten og redusere forekomsten av kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer. Mengden vann som forbrukes gjennom dagen tilsvarer minst vannet som slippes ut fra nyrene (800-1000ml), huden (500ml), tarmene (100-150ml) og luftveiene (350ml) hver dag.

Det viktigste er hva slags vann du skal drikke. Hva slags vann kan hjelpe alle med å effektivt forebygge diabetes, og hva slags vann kan hjelpe diabetespasienter effektivt å lindre, dempe eller til og med kurere sykdommen? Det første vi tenker på er drikkevann som oppfyller helsestandarder. De grunnleggende standardene for sunt drikkevann er som følger:

1. God T-verdi: tds120 eller høyere, ingen overdreven mineraler og spormengder av selen, strontium, vanadium og sink.

2. God pH-verdi: 7,30 til 8,5.

3. God silisiumverdi: metasilisic syre større enn 20 mg/L eller silisiumdioksid større enn 15 mg/L.

4. God hardhet: 100 til 450 mg/L.

5. God vannkilde: forurensningsfri, naturlig og drikkbar.