Syv store farer ved overvekt
Risikoen for å utvikle diabetes type 2 hos overvektige mennesker er tre ganger den for normale mennesker, og risikoen for diabetes øker med minst 5% for hver 1 kg vektøkning. Det kan sies at mer enn 80% av diabetes er forårsaket av overvekt eller overvekt.
Overvekt kan øke betennelsesnivået betydelig i kroppen. Disse inflammatoriske faktorene vil ødelegge det vaskulære endotelet, noe som gjør at blodkarene ikke lenger er glatte og forårsaker sår, noe øker risikoen for kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer kraftig. Omtrent 23% av koronar hjertesykdom er forårsaket av overvekt.
Metabolske lidelser som blodsukker, blodlipider, urinsyre og høyt blodtrykk forårsaket av overvekt er alle risikofaktorer for vaskulær skade. Det kan sies at overvekt fører til diabetes, og overvekt vil gjøre komplikasjoner tidligere og raskere! I tillegg vil overvekt øke belastningen på hjertet, noe som gjør det overveldet; Den fete leveren forårsaket av den vil gjøre blodsukkeret mer ustabilt; Overvekt kan forkorte levealderen til pasienter med diabetes type 2 med opptil 8 år; Cirka 41% av kreftformene er forårsaket av overvekt; Og overvekt vil øke belastningen på leddene, og øke risikoen for brudd for diabetikere.
Og dette er bare toppen av isfjellet. Skaden av overvekt er enda mer alvorlig enn dette. Det er ingen overdrivelse å si at overvekt er "roten til alt ondt."
En undersøkelse i USA viser at menn hvis vekt overstiger gjennomsnittlig nivå med 40% har en tredjedel høyere risiko for kreftdød enn personer med normal vekt, og risikoen er enda høyere for kvinner, til halvparten.
En forskningsrapport fra FNs Verdens helseorganisasjon viser at overvekt er en sykdom!
National Health and Family Planning Commission Disease Control Bureau ga ut "Kostholdsretningslinjene for kinesiske innbyggere (2016)" -statistikk som viser at:
Overvektsraten for personer i alderen 6-17 nådde 9,6%, og overvektsgraden nådde 6,4%
Overvektsraten for personer fra 18 år nådde 30,1%, og overvektsgraden nådde 11,9%
Forskere sa at overvekt og overvekt kan føre til sykdommer som diabetes, hypertensjon, hyperlipidemia, gikt, fet lever, hjertesykdom, infertilitet, aterosklerose, for tidlig aldring og unormal seksuell utvikling hos barn.
Medisinske funn: Hvis en person er 10% overvekt, kan hans levetid forkortes med 4 år.
Overvekt er ikke bare forårsaket av å spise for mye og trene mindre, men enda viktigere er det forårsaket av feil måte å drikke vann og unormal vannmetabolisme i menneskekroppen. Vann er en av de viktige næringsstoffene for menneskekroppen. Tradisjonell medisin mener at vann hjelper Yang -energi og rydder meridianene.
Kroppens vannforbruk og fettlagring er et par gjensidig inverse prosesser: jo mindre vann du drikker, jo mer trenger du å spise; Og jo mer du spiser, jo mer fett vil du lagre; På dette tidspunktet må du drikke mer vann av følgende grunner:
1. Vann er energikilden for alle fysiologiske funksjoner i menneskekroppen.
2. nedbrytningsprosessen for alle næringsstoffer krever forbruk av vann for å gi energi til menneskelige celler.
3. Vannets fuktbarhet gjør at cellemembranen kan opprettholde en stabil struktur. Når menneskekroppen er dehydrert, trenger cellene kolesterolets rolle for å fortsette å opprettholde stabiliteten til membranstrukturen - manifestert som en økning i kolesterolkonsentrasjonen.
4. Bruk av hjerneceller krever en konstant tilførsel av energi, som kommer enten fra vannpotensiell energi eller fra hydrolyse av næringsstoffer. Overskytende vann vil bli utskilt fra kroppen ettersom urin, og overflødig næringsstoffer vil danne fettakkumulering i kroppen. Det er på tide å drikke vann.
5. Den tidlige følelsen av tørst, det vil si halsbrann, forveksles lett med sult. Vanligvis tar folk feil av denne følelsen for sult, så de spiser når kroppen trenger vann. Dette er den grunnleggende årsaken til overvekt. Drikk et glass vann en halvtime før måltider.
6. Vann har to direkte effekter på å forhindre overvekt. For det første, ved å tilveiebringe en "ren" energikilde for hjernen, kan drikkevann forhindre oss i å overspise og dermed forhindre akkumulering av fett. For det andre, gjennom aktivering av lipase, kan vann gjøre kroppens fett "syntese-dekomponering" -balanse en tendens til å spaltes retning, og dermed redusere fettreserver. Å stole på drikkevann for å gå ned i vekt er ikke bare smertefritt, men også veldig effektivt.
7. En av fordelene med å drikke vann for å gå ned i vekt er at du ikke trenger å bekymre deg for matenergi i det hele tatt, du kan spise hva du vil.
8. Drikkevann kan regelmessig holde kroppen din i en tilstand der mer fett brytes ned enn syntetisert til neste måltid.
9. Vann er et naturlig vekttapsmiddel, mer effektivt enn noe som selges i apotek og helseprodukttellere. Å utvikle vanen med å drikke vann regelmessig vil gjøre at kostholdet ditt ubevisst kan lene seg mot protein og stivelse, redusere fett og sukkerinntak og dermed redusere akkumulering av kroppsfett.
10. Kroppens fettvev absorberer også noen giftige tilsetningsstoffer og andre stoffer i maten. Når fett brytes ned, trenger du mer vann for å skille ut disse giftige stoffene fra kroppen.
Merk: Når du drikker mer vann, må du også ta hensyn til inntaket av salt og mineraler, slik at ionpumpen i kroppen kan fungere normalt og danne vannkraftpotensiell energi, og det er best å drikke mervarmt vann!
Gjør deretter passende muskeløvelser for å forbedre aktiveringen av lipase ytterligere. Effekten vil være bedre!